Gedanken gegen die Angst

Eine Freundin, die mich versteht. Eine Erinnerung, die mich glücklich macht, ein tiefer Atemzug. Heute schreibe ich für dich über Dinge, die dir gegen Ängste helfen. Ich finde im Moment ist das ein gutes Thema.

Nicht so unbedingt wegen einem Virus, der uns alle ziemlich aus der Bahn wirft, sondern grundsätzlich. Weil Angst immer und für uns alle ein Thema ist. Manche zeigen es nur mehr als andere.

Der Achtsamkeitspodcast „Verstehen, fühlen, glücklich sein“ behandelt das Thema Angst in Folge 17- Hört mal rein, denn da gibt es wundervoll entspannende Informationen.

Manchmal kommt Angst aber einfach. Also machen wir gemeinsam etwas dagegen. Vorher möchte ich aber noch kurz etwas sagen. Bitte nehmt Menschen mit Angst einfach mal ernst. Dumme Sprüche, alberne Scherze (du musst du keine Angst haben…) helfen absolut gar nicht. Derjenige fühlt sich nur noch mieser und versteckt die wahren Gefühle einfach, um nicht blöd da zu stehen.

• Zünde eine Kerze an
• Atme tief und lange aus
• streck mal kurz die Zunge raus
• schau auf ein Foto, dass du gerne magst
• sprich mit deinen Haustieren, Pflanzen
• ruf eine Freundin/Freund an
• sage: „Das ist ein Gefühl, nicht mehr und nicht weniger“
• Schultern entspannen
• tanzen
• pflück eine Blume
• meditiere
• mach ein Schmuckstück um, dass dir wichtig ist
• lade deine Angst auf einen Kaffee ein (das ist ernst gemeint) und frag sie was sie gerade will (dann hast du Zeit zu erkennen ob sie wirklich die richtige Maßeinheit mitbringt)
• geh an die frische Luft
• benutze deinen Lieblingsduft

Das sind nur ein paar wenige Dinge, die du nutzen kannst, um mit deinen Ängsten umzugehen. Es gibt noch viele mehr. Du bist also nicht ausgeliefert, nicht gefangen, stehst nicht mit dem Rücken zur Wand. Du kannst handeln, du bist mutig, du bist einfallsreich und du bist größer als du denkst.

Vielleicht hast du ja auch noch Ideen wie wir unsere Ängste auf ein sinnvolles Maß bekommen können? Dann immer gerne her damit.

Bis bald und eine entspannende und angstfreie Kaffeezeit.

Ich hoffe du hast die Momente im KreadankenCafe genossen. Hinterlass mir gerne einen Kommentar oder besuche mich in meinem Shop. Einfach hier klicken und wundervolle Dinge finden. Ich freue mich auf dich.

Liebe Grüße Oda

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